Uitslag slaaptest
Jouw uitslag van de slaaptest
Leuk en goed dat je de slaaptest hebt gedaan!
Jouw slaapscore is
0-7 punten
Score 0-7: geen slaapstoornis
Jouw slaapscore ligt tussen de 0 en 7 punten. Dit houdt in dat er geen sprake is van een slaapstoornis. Het is heel normaal om als goede slaper af en toe wakker te worden ’s nachts, bijvoorbeeld om naar het toilet te gaan. Meestal zul je daarna weer snel inslapen. Ook kan het voorkomen dat je een keer wat minder goed slaapt omdat je bijvoorbeeld tot laat hebt gewerkt of je zorgen maakt over iets.
Mocht je iemand kennen in je omgeving met slaapproblemen, kan je degene op deze test wijzen.
Ik wens je nog veel goede nachtrust toe voor de toekomst!
Meld je aan voor de reeks slaaptips
Ik heb een 6-weekse reeks slaaptips ontwikkeld. Daarmee kun je direct aan de slag. Je kunt natuurlijk ook direct contact met me opnemen.
Meer informatie
Vul je naam en e-mailadres in, dan neem ik contact met je op voor meer informatie of een afspraak:
Over mij
Graag moedig ik je aan om te doen wat jij waardevol vindt met een kort coachtraject, een duidelijk doel en een positieve, praktische instelling.
Testimonial van Carlijn
Het waren erg fijne en rustige gesprekken en ook de informatie die ik via de mail kreeg was erg fijn.
gratis tips in je mailbox!
Meld je aan voor informatie over leuker werken & leven.
blogs
Blogs over beter slapen en een goede nachtrust. Wil je meer weten of op de hoogte gehouden worden? Schrijf je dan hierboven in voor mijn nieuwsbrief.
Je koffie of je slaap
De cafeïne die je binnen krijgt, plaatst een soort hindernis tussen de adenosine en de plek waar deze wordt opgevangen: receptoren die zich op specifieke neuronen in je hersenen bevinden. Het gevolg is dat je je niet slaperig voelt.
Recensie Headspace Guide to sleep (Netflix)
Elke aflevering kent dezelfde opbouw: een gedeelte theorie, uitleg en kennis van zo’n 7 tot 10 minuten en een gedeelte met begeleide oefeningen voor het slapen gaan. De informatie en oefeningen worden ondersteund door aantrekkelijke animaties zoals we die kennen van Headspace.
Beter omgaan met werkstress voor een betere nachtrust
Als je in een stressvolle situatie zit op het werk, stel jezelf dan deze vragen:
Wie en wat is belangrijk voor mij in deze situatie?
Welke persoonlijke kwaliteiten kan ik inzetten op dit moment?
Welke acties wil ik het liefst inzetten hiervoor?