Slaapcursus Oosterbeek

Slaapcursus

Je voelt je vermoeid en hebt weinig energie. Je vraagt je af of je wel genoeg slaap krijgt. Je slaapt moeilijk in, wordt ’s nachts regelmatig wakker of juist ’s ochtends veel te vroeg. Je wilt geen slaapmedicatie gebruiken maar wel beter slapen. Waar te beginnen?

In deze 3-delige slaapcursus kijken we in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers naar je slaapgewoontes en wat er nodig is om goed te kunnen slapen.

Deel 1

  • Wat staat er tussen jou en het slapen in?
  • welke gevolgen heeft de slapeloosheid voor je dagelijks leven?
  • wat heb je er al aan gedaan en wat was het resultaat daarvan? 
  • Kennis over slapen, slaapritme en slaaphygiëne.
  • inzicht in wat nodig is voor een goede nachtrust.

Deel 2

  • regels die je hebt met betrekking tot slapen.
  • accepteren dat je aan slapeloosheid lijdt (met behulp van mindfulness).
  • anders omgaan met gedachten.

Deel 3

  • voortgang gezonde leefstijl voor een goed slaappatroon.
  • waarden en toegewijd handelen.
  • wat doe je als je wakker ligt?
  • alles op een rij.

Data: dinsdag 4 juni, dinsdag 11 juni en dinsdag 25 juni van 19.30 tot 21.00 uur. Locatie: Weverstraat 59 in Oosterbeek.

Eenmalig aanbod

Deze cursus wordt eenmalig aangeboden vanwege de getoonde interesse in een slaapcoachtraject in Oosterbeek. Deze slaapcursus is een beknopte versie in groepsvorm van het individuele slaapcoachtraject dat ik aanbied. Ik werk vanuit Acceptatie en Commitment Therapie (kijk hier voor meer informatie over deze nieuwe gedragstherapie).

Kosten voor deelname: € 150,- inclusief btw, vooraf te betalen door middel van een factuur. De cursus gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen, aanmelden graag vóór 25 mei.

Direct aanmelden

Vul je naam en e-mailadres in, dan neem ik contact met je op voor de betaling en de details.

3 + 6 =

Over mij

Graag moedig ik je aan om te doen wat jij waardevol vindt met een kort coachtraject, een duidelijk doel en een positieve, praktische instelling.

Social

Nieuwsbrief

Aangesloten bij Coachfinder

Tessa Dekkers is aangesloten bij Coachfinder

Testimonial

Wat me is bijgebleven van de eerste afspraak? Slapen is niets doen, ik heb het er ook met anderen over gehad.

gratis tips in je mailbox!

Meld je aan voor informatie over leuker werken & leven.

blogs en artikelen

Artikelen over loopbaancoaching en werkplezier. Wil je meer weten of op de hoogte gehouden worden? Schrijf je dan hierboven in voor mijn nieuwsbrief.

Meer werkplezier na je vakantie

Meer werkplezier na je vakantie

Hoe zorg je voor meer werkplezier na je vakantie?

Omschrijf je doel aan de hand van je wensen en behoeftes
Maak een plan om in kleine stappen aan je doel te werken
Denk ook aan hulp en ondersteuning door mensen of hulpmiddelen
Hou je aan het plan ondanks tegensputteren van je verstand
Lukt het niet: wees mild, pak de draad op of maak je stappen kleiner
Vier het behalen van je doel

Lees meer
ACT en loopbaan: Gat in mijn cv

ACT en loopbaan: Gat in mijn cv

Om te stoppen met iets dat niet meer werkt voor jou, is het nodig om de bezwaren die jij en je verstand hebben onder ogen te zien. Ik gun iedere vermoeide, twijfelende, piekerende en vastgelopen werkende de verrassende effecten van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Om samen een flinke draai te geven aan wat niet meer werkt voor jou. Op weg naar iets dat beter past.

Lees meer