Blogs en artikelen
Meer werkplezier na je vakantie
Hoe zorg je voor meer werkplezier na je vakantie?
Omschrijf je doel aan de hand van je wensen en behoeftes
Maak een plan om in kleine stappen aan je doel te werken
Denk ook aan hulp en ondersteuning door mensen of hulpmiddelen
Hou je aan het plan ondanks tegensputteren van je verstand
Lukt het niet: wees mild, pak de draad op of maak je stappen kleiner
Vier het behalen van je doel
Van crisis naar waarden op het werk
Het gebeurt ons allemaal wel eens: een kleine of wat grotere crisis op het werk. Zoals iets dat dreigt mis te gaan, een slepend probleem, irritaties, een sluimerend conflict, een acute situatie of een slecht resultaat. Kortom: voer voor piekeren en stress. Wat als er...
ACT en loopbaan: Gat in mijn cv
Om te stoppen met iets dat niet meer werkt voor jou, is het nodig om de bezwaren die jij en je verstand hebben onder ogen te zien. Ik gun iedere vermoeide, twijfelende, piekerende en vastgelopen werkende de verrassende effecten van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Om samen een flinke draai te geven aan wat niet meer werkt voor jou. Op weg naar iets dat beter past.
Je koffie of je slaap
De cafeïne die je binnen krijgt, plaatst een soort hindernis tussen de adenosine en de plek waar deze wordt opgevangen: receptoren die zich op specifieke neuronen in je hersenen bevinden. Het gevolg is dat je je niet slaperig voelt.
Leven lang ontwikkelen met STAP vanaf maart 2022
Leven lang ontwikkelen met STAP vanaf maart 2022. Een leven lang leren en ontwikkelen is leuk én verstandig. Zo ontwikkel je jezelf gedurende je loopbaan en blijf je flexibel op de arbeidsmarkt.
Recensie Headspace Guide to sleep (Netflix)
Elke aflevering kent dezelfde opbouw: een gedeelte theorie, uitleg en kennis van zo’n 7 tot 10 minuten en een gedeelte met begeleide oefeningen voor het slapen gaan. De informatie en oefeningen worden ondersteund door aantrekkelijke animaties zoals we die kennen van Headspace.
