Blogs en artikelen
Recensie Headspace Guide to sleep (Netflix)
Elke aflevering kent dezelfde opbouw: een gedeelte theorie, uitleg en kennis van zo’n 7 tot 10 minuten en een gedeelte met begeleide oefeningen voor het slapen gaan. De informatie en oefeningen worden ondersteund door aantrekkelijke animaties zoals we die kennen van Headspace.
Beter omgaan met werkstress voor een betere nachtrust
Als je in een stressvolle situatie zit op het werk, stel jezelf dan deze vragen:
Wie en wat is belangrijk voor mij in deze situatie?
Welke persoonlijke kwaliteiten kan ik inzetten op dit moment?
Welke acties wil ik het liefst inzetten hiervoor?
Dromen en slaaponderzoek
In mei is het honderd jaar geleden dat Eugene Aserinsky werd geboren. De Amerikaanse wetenschapper ontdekte de remslaap en veranderde daarmee voorgoed ons denken over slapen en dromen. Zijn loopbaan liep niet zoals gewenst én hij heeft veel betekend voor het...
Internationale Dag van de Slaap
Regelmatige slaap, gezonde toekomst
Het thema van de Internationale Dag van de Slaap is dit jaar: regelmatige slaap, gezonde toekomst. Slaap wordt hiermee uitgelicht als een belangrijke pilaar waarop je gezondheid steunt. Regelmatige slaap levert een fysiek en mentaal gezondere toekomst. Als goed slapen niet lukt, gaat je gezondheid achteruit en vermindert de kwaliteit van je leven. Oftewel: de kwaliteit van je leven kan verbeterd worden door een gezonde slaap.
Goed slapen begint overdag
Slaapproblemen kunnen het topje van de ijsberg vormen met onder het wateroppervlak een flinke massa ontevredenheid, zorgen, overtuigingen en belemmeringen. Daarom is er binnen mijn slaaptraining ruim aandacht voor zingeving en het leven naar je persoonlijke waarden.
Nieuw! 50 minuten coaching voor € 50,-
50 minuten coaching voor € 50,-.
