Tessa Dekkers Coaching
loopbaancoaching • slaapcoaching • ACT
Coaching is het stimuleren van bestaande vaardigheden en het aanmoedigen van de ontwikkeling van nieuwe kwaliteiten. We gaan samen aan het werk om met behulp van een aantal stappen op zoek te gaan naar antwoorden op jouw vragen. Vervolgens maken we een concreet plan om je doel(en) te bereiken. Meestal duurt een coachtraject zo’n 4 tot 6 maanden.
Praktische technieken
Ik maak gebruik van verschillende praktische technieken zoals het maken van een talentenstamboom, het afnemen van een beroepskeuzeonderzoek, wandelcoaching in de natuur, visualisatie- en mindfulnessoefeningen en vooral veel vragen stellen. Soms vraag ik je ook om thuis opdrachten of oefeningen te doen. Graag moedig ik je aan om het beste uit jezelf te halen met een kort coachtraject, een duidelijk doel en een positieve, praktische instelling.
Gratis intakgesprek
Een intakegesprek is vrijblijvend en gratis. Tijdens dit gesprek kijken we samen of het klikt en of het zinvol is om een coachtraject te starten met de vraag/vragen die je hebt. Als het nodig of passend is, verwijs ik je door in overleg met jou. Neem voor een intakegesprek gerust contact met me op.
LIJV
Ik ben aangesloten bij het netwerk van LIJV. LIJV verzorgt training en coaching voor een lekker werkend Nederland.
Zij bieden praktische oplossingen voor de dagelijkse en complexe uitdagingen op het gebied van duurzame inzetbaarheid, zowel organisatiebreed als op persoonlijk niveau.
Loopbaancoaching
Krijg inzicht in wat jij echt wilt en zicht op je talenten en kwaliteiten. Inspiratie en ideeën om een nieuwe stap te zetten. Omdat doen wat je echt wilt en kunt, leidt tot rust en meer (werk)plezier.
Slaapcoaching
De kwaliteit van je slaap bepaalt voor een groot deel hoe je dag verloopt en hoe je je voelt. Als goed slapen voor jou niet zo vanzelfsprekend is, zijn er zeker mogelijkheden om hier iets aan te doen.
ACT
Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van gedragstherapie. Je leert je richten op zaken die je zelf kunt beïnvloeden, zoals je eigen gedrag. In plaats van verzet tegen of controle proberen te krijgen over zaken waar je geen invloed op hebt.
Coachfinder
NOBCO
Als coach ben ik aangesloten bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO). NOBCO is de grootste beroepsorganisatie voor professionele coaches in Nederland en werkt continu en actief aan de professionalisering van het coachvak.
Nieuwsbrief
Schrijf je in en ik stuur je elke maand boeiende tips rondom leuker werken & leven.
blogs en artikelen
Ik schrijf regelmatig over loopbaan en (beter) slapen. Wil je meer weten of op de hoogte gehouden worden? Schrijf je dan hierboven in voor mijn nieuwsbrief.
Goed om te weten over werkstress
Hoeveel gezonde spanning heb jij op je bordje? Langdurige en ernstige werkstress (spanning) geeft risico’s voor je gezondheid en welbevinden. Maar niet alle spanning is slecht! Spanning is een positieve kracht: het activeert en zet je aan tot optimale prestaties.
Lees meer
Wintertijd: een mini jetlag
Een extra uurtje erbij komend weekend. Wat kan je daar allemaal mee doen? En is er een manier om optimaal door dit verzetten van de klok heen te komen?
Lees meer
Van waker naar slaper
Slapen is een bijzonder fenomeen omdat je er geen invloed op hebt, het overkomt je. Als je piekert, actief bent of aan het vechten tegen je slapeloosheid dan komt je brein in de actiestand. Je brein geeft vervolgens het sein dat het onveilig is en dat er een probleem opgelost moet worden. Dit maakt dat je hartslag, bloeddruk, ademhaling en alertheid omhooggaan. Om weer een normale slaper te worden, moet je niet méér gaan doen maar juist mínder.
Lees meerOpleidingen
Na het afronden van mijn HBO-opleiding Beroepskeuze en Arbeidsvoorziening aan de Academie voor Mens en Arbeid in Deventer in 2001 heb ik bij het Atma Instituut in Amersfoort de opleiding tot LifeCoach gevolgd in 2010. Een opleiding met keurmerk van de NOBCO (Nederlandse Orde van Beroepscoaches). Begin 2016 heb ik de opleiding Mindfulness-Based Coaching aan het Instituut voor Mindfulness afgerond.
Na het afronden van mijn HBO-opleiding Beroepskeuze en Arbeidsvoorziening aan de Academie voor Mens en Arbeid in Deventer in 2001 heb ik bij het Atma Instituut in Amersfoort de opleiding tot LifeCoach gevolgd in 2010. Een opleiding met keurmerk van de NOBCO (Nederlandse Orde van Beroepscoaches). Begin 2016 heb ik de opleiding Mindfulness-Based Coaching aan het Instituut voor Mindfulness afgerond.
